czwartek, 10 września 2015

SCHUDŁAM!! Moja metamorfoza.

Dzisiejszy wpis poświęciłam całkowicie mojej metamorfozie i temu jak udało mi się schudnąć przez ostatnie 3 lata - tak, to już 3 lata odkąd regularnie ćwiczę. Swoje odchudzanie zaczęłam w październiku 2012, ruszyłam z kopyta, wręcz radykalnie, od niezdrowej diety 1000 kcal. Dietę utrzymałam krótko, tylko 2 miesiące i jednocześnie ćwicząc ( brzuszki, pajace - około 20 minut dziennie 5 razy w tygodniu ) schudłam 8kg. Już po pierwszym miesiącu moja waga pokazywała 5kg mniej. w 2013 roku, latem moje treningi już bardziej ewoluowały. Wtedy też rozpoczęłam 10 minutówki z Mel B, obejrzycie je TUTAJ. W tym czasie moja masa była lżejsza o 15 kg. Jednak sylwetka była wręcz patykowata. Aby jednak nadać sobie kształtów do swoich treningów dodałam obciążenie. Wstępnie zaczęłam od hantli 2x 0,5kg. Po pół roku przeszłam na 2x 1kg, Teraz od lipca aktualnie korzystam z obciążenia 2x 1,5kg, które dostałąm na urodziny WPIS TUTAJ i prawdopodobnie na tym obciążeniu pozostanę. Co mi dały hantle? Oczywiście uwydatniły się mięśnie, podniosła się pupa i biust zrobił się znacznie pełniejszy co możecie zauważyć poniżej na zdjęciach WPIS TUTAJ gdzie nie używałam obciążenia, na których zestawiłam swoje zdjęcia z 2013 roku gdzie wykonywałam tylko ćwiczenia cardio i 2015 gdzie jestem po roku ćwiczeń z obciążeniem. Często dostaję anonimowe komentarze, że przytyłam, że wyglądałam już tak fajnie, dla mnie wyglądanie jak patyk nie jest fajne. Oczekiwałam od swojej sylwetki czegoś więcej i czuję że udało mi się to osiągnąć. Obecnie ważę 48/49 kg  schudłam z 62 na 46kg, na skutek treningów z obciążeniem waga wzrosła o 2kg, co nie zmienia faktu że mierząc się miara nadal wykazuje to samo. Teraz ćwiczę rzadziej, 3 razy w tygodniu cardio z obciążeniem , wykonuje treningi Tomasza Choinśkiego Speed Effect i Turbo Power, W pozostałe dni w tygodniu kręcę hula hopem i ćwiczę mięśnie skośne oraz pośladki. Swoje treningi wspomagam suplementami, dietą 3D Chili oraz witaminą b6 i magnezem. O diecie 3D Chili słyszałam wiele pozytywnych opinii, wiele razy przeglądając internet natknęłam się na reklamę tej diety i kapsułek. Pomyślałam, że skoro innym się udało to i mi na pewno też! Zaryzykowałam i nie żałuję. Zachęcający skład kapsułek - same naturalne składniki, dodatkowo gratis dieta skusiły mnie do złożenia zamówienia. Dieta to gotowy jadłospis wraz z przepisami. Wprowadziłam tryb zdrowego odżywiania, zaczęłam dbać o to co i w jakich ilościach jem. Wiele przepisów z diety wykorzystuje w moim życiu codziennym. Dzięki kapsułkom udało mi się uzyskać wagę, o której marzyłam dłuższy czas. Chcę zostać przy tych liczbach, naturalny skład kapsułek wspomaga trawienie, mam więcej energii do ćwiczeń, które zaczęłam wykonywać z ogromnym zapałem - bez wymówek. Od kiedy stosuje kapsułki czuję się lekko i bardzo dobrze. 3D Chili polecam wszystkim kobietom, które chciałyby zmienić swoje samopoczucie. Przede wszystkim jest to zdrowe i zrównoważone odchudzanie, bez głodówek i odmawiania sobie posiłków. W tym systemie masz 3 kapsułki, każdą bierzesz o innej porze dnia. Kapsułki różnią się składem, co zapewnia inny efekt – ale wszystkie razem doskonale się uzupełniają i biorąc je systematycznie wspomagając odchudzanie. Tak więc głodówki nie są dla mnie, wytrzymałam na nich tylko 2 miesiąca i są bardzo nie zdrowe. Teraz jem wszystko oczywiście w zdrowych ilościach bo wszystko jest dla ludzi, tylko nie wolno przesadzić ;) Za możliwość skorzystania i udostępnienia sali do wykonania zdjęć oraz za mały instruktaż dziękuję całej ekipie Studio Gabi, a przede wszystkim Gosi, która zajęła się mną w mega profesjonalny sposób. Poprzedni wpis na temat odchudzania TUTAJ.  Wszystkie osoby chętne, które chcą otrzymać ode mnie w mailu darmowy fragment diety z poradnikiem 3D Chili proszę o pozostawienie adresu mail w komentarzu, a ja roześlę do was wszystkich w załączniku. 























117 komentarzy:

  1. gratulacje motywacji ...mi by się nie chciało ;p

    OdpowiedzUsuń
  2. Poproszę o dietę :)
    siwa356@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Również poproszę o dietę : dociia18@wp.pl

      Ja nie potrafię się tak zmotywować, ćwiczę dwa msc i bez rezultatów zaprzestaje...

      Usuń
  3. Podziwiam za wytrwałość:)

    tysiolka1993@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  4. mlynarczyk_monika@wp.pl
    Poproszę o fragment tej diety bo się na nią od dłuższego czasu czaje ;)
    I oczywiście gratuluję wytrwałości i efektów !!

    OdpowiedzUsuń
  5. Gratuluję, wyglądasz pięknie!
    Również poproszę o dietę: enn@onet.eu :*

    OdpowiedzUsuń
  6. wow, wielki szacun, oby tak dalej :)
    sixusss@onet.eu

    OdpowiedzUsuń
  7. wow tylko pogratulować, mega przemiana :) oby tak dalej :)
    sixusss@onet.eu

    OdpowiedzUsuń
  8. piękną masz figurę :)
    freetobemyself.x33@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  9. O kurde, wyglądasz cudownie :D Chyba i ja powinnam zabrać się za ćwiczenia w celu zbudowania mięśni, bo górę mam strasznie patyczkową :/

    OdpowiedzUsuń
  10. gratuluję! wyglądasz wspaniale! dobrze,że troszkę przytyłaś. masz super jędrne ciało ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Też chciałabym znaleźć w sobie tyle siły i motywacji, żeby tak pięknie się zmienić :)
    Z góry dziękuję za fragment diety.
    awyrzykowska1991@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Z twarzy całkiem inna osoba teraz! Gratki :*

    OdpowiedzUsuń
  13. gratuluje efektów, ja zazwyczaj jak zaczynam cwiczyć to nudzi mi się po miesiacu :( eh...

    proszę o diete ;) angbod@op.pl warto spróbować ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. elaangela@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Świetna przemiana. Genialnie wyglądasz i gratuluję :) Poproszę o dietę :
    ilonagostomczyk4@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  16. Schudłaś i faceta na lepszego wymieniłaś. Ciekawe czy twój obecny przystojniak chciałby takiego pulpeta jakim byłaś przed dietą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mikołaja znam od dziecka i nie jest osoba która leci na wygląd. Przykre, że masz takie przekonanie na temat miłości. Schudłam już w 2013 roku, a faceta zmieniłam w 2015, więc nie widzę związku jednego z drugim.

      Usuń
  17. efusia.xdd@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  18. To i ja też poproszę! karolinacit@o2.pl Gratuluję metamorfozy :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Piękną masz figurę! Podziwiam twoją wytrwałość :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Xxxlewandaxxx@gmail.com
    Bardzo poproszę dietę.
    Świetna przemiana. :-)

    OdpowiedzUsuń
  21. Masz coś takiego w sobie, że można na Ciebie patrzeć i patrzeć! Super przemiana. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Super nogi :) Gratuluję metamorfozy!

    OdpowiedzUsuń
  23. strasznie podziwiam Twoją metamorfozę! jesteś prawdziwą motywacją :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Wiesz co podoba mi się w Twojej przemianie najbardziej ? Że nadal jesteś prostą fajną dziewczyną, że schudłaś i pięknie wyglądasz, że nie jesteś patyczakiem, ale najbardziej to,że ćwiczysz,ze jesz wszystko i nagle nie stałaś się jakimś guru chudnięcia, ćwiczeń i diety, że wygladasz zdrowo i pięknie i szczupło i nagle nie odbiło Ci, by dążyć do sylwetki kulturystki.
    Wielki podziw i ukłon w Twoją stronę. Mam nadzieję,ze kiedyś znajde czas by skupić sie na sobie i tak wygladać :*

    OdpowiedzUsuń
  25. Od dawna podziwiam Twoje postępy:) Również uważam, że bycie takim totalnym patykiem wcale nie jest fajne!
    Chętnie przygarnę kawałek diety, może się zmotywuję:)
    Beatka_beti1@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  26. Wolę wpisy o tematyce modowej.

    OdpowiedzUsuń
  27. Śledzę Cię od momentu zanim jeszcze zaczęłaś odchudzanie, więc chyba nawet od samego początku. Taki zestaw zdjęć przedstawiający etapy zmieniajacej się twojej sylwetki bardzo motywuje. Ja niestety wygladam jak ty "przed", ale jak wrócę z wakacji mam nadzieje że będę mieć motywacjetaka jak teraz siedząc na tyłku.
    Chętnie poczytam o tej diecie, mój email to: karolcia_slezak@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  28. Kochana jesteś wielką motywacją, to jak się zmieniłaś jest naprawdę piękne!;)))

    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  29. Jejku, nawet nie byłam świadoma, że aż taką metamorfozę przeszłaś! *-*

    OdpowiedzUsuń
  30. Kojarzę Cię sprzed tej cały przemiany. Uważam, że wyglądasz rewelacyjnie! Dokonałaś czegoś wielkiego :) Bardzo fajnie, że nie robisz jak większość - nie stawiasz na samo schudnięcie i obsesyjne kontrolowanie swojego jedzenia czy wagi, lecz zadbałaś o to, aby dodatkowo wyrzeźbić swoje ciało. To na pewno ciężka i systematyczna praca, którą należy wykonywać ciągle. Z czasem co raz rzadziej, w zależności od wymarzonego efektu, ale nadal ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć ;)

    OdpowiedzUsuń
  31. Gratulacje za wytrwałość i teraz jest super, tak dalej :)

    aguuu_2206@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  32. Super wyglądasz :) Dobrze, że dodałaś ćwiczenia z obciążeniem, troszkę "kształtów" nabrałaś, oczywiście na wielki plus! Ogólnie to mega zmiana, porównując ze starszymi zdjęciami :)

    OdpowiedzUsuń
  33. masz naprawdę świetną sylwetkę, gratuluję ♥

    adgam.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Motywujesz! ♡
    misiamisia777@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  35. jak sie nic nie robi w życiu to jest czas na dietowanie i i cwiczenia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zaskocze cie, od kilku lat pracuje na pełen etat do tego prowadzę bloga, cwicze i aktualnie zajmuje się robieniem mieszkania , i mam czas na diete, cwiczenia i zycie towarzyskie, co prawda bardzo malo spie ;)

      Usuń
  36. Podziwiam. Mi brak motywacji ostatnio. Miałam poważna kontuzje, która zdyskwalifikowala mnie z ćwiczeń na ponad 3 miesiące.. W tym czasie wróciło wszystko co wyprasowalam przez 9 miesięcy i poddalam się.. Teraz wracam powoli do biegania ;)
    Podziwiam! ;)

    OdpowiedzUsuń
  37. obserwuję twoją metamorfozę i jestem naprawdę zachwycona :) zawsze sobie mówiłam, że chciałabym wyglądać jak ty, tak się zmienić. robiłam już coś w tym kierunku ale nie widziałam efektów, więc oczywiście, głupia ja, zrezygnowałam. w końcu nadszedł ten dzień kiedy sobie zdałam sprawę, że dam radę. zacznę ćwiczyć. jeszcze teraz pojawił się ten post, to już w ogóle zwariowałam na tym punkcie :D
    pozdrawiam, tusiap.

    OdpowiedzUsuń
  38. Trafiłam na Twojego bloga kiedy zaczynałaś walkę z nadprogramowymi kilogramami i jestem pod wrażeniem Twojej przemiany. Wielkim plusem jest to, że uświadomiłaś sobie, iż przy wadze 46 nie wyglądasz zdrowo i dołożyłaś treningi z obciążeniem - teraz, mając te 2 czy 3 kg więcej wyglądasz o wiele lepiej i naprawdę miło się na Ciebie patrzy :) Podziwiam i pozdrawiam :)
    Victoria
    v88@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  39. Zmiana jest fenomenalna. Moim zdaniem mogłabyś jeszcze ciut "przymasować", bo Twoje ciało na serio na tym skorzysta. Zdecydowanie wolę Cię w teraźniejszej wersji, niż wtedy, gdy nie ćwiczyłaś z obciążeniem.

    OdpowiedzUsuń
  40. a.bardeli92@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  41. Cały czas śledziłam Twoje poczynania odchudzające i modelujące i zdecydowanie świetnie teraz wyglądasz, tylko pozazdrościć wytrwałości. Jakby można to też poproszę o maila.
    basiek88@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  42. caroinas@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  43. Gratuluję! Świetna metamorfoza. Trzymam kciuki w dalszych etapach :D
    Pozdrawiam!
    http://wkomenda.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  44. mi też przydałaby się taka motywacja ! :) świetna przemiana , pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  45. metamorfoza na plus, genialnie teraz wyglądasz

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja bym musiała zacząć ćwiczyć, ale mnie ostatnio ogarnął len.

    OdpowiedzUsuń
  47. linka123678@wp.pl. Z góry dziękuje:)

    OdpowiedzUsuń
  48. wyglądasz bardzo fajnie, jednak moim zdaniem powinnaś zwiększyć obciążenie, nie wiem czy wiesz, ale treningi siłowe połączone z aerobami mogą w krótkim czasie dać świetnie efekty... :)

    OdpowiedzUsuń
  49. Gratuluję wspaniałych efektów :) poproszę o maila na aska2426@wp.pl i z góry dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń
  50. Chyba przez pomyłkę napisałam komentarz z konta męża, bo się nie wylogował...

    OdpowiedzUsuń
  51. Poproszę o link do diety. wsisylwia@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  52. Poprosze link: karolinaolczak@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  53. Świetne rezultaty! Wyglądasz cudnie. I widać, że tryskasz energią.
    Jeśli można fragment diety - będę wdzięczna :*
    kraina-testow@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  54. Pięknie. :)
    Gratulacje wytrwałości. U mnie niestety z tym zawsze jest problem. :D

    OdpowiedzUsuń
  55. Piękna wysportowana figura. To się nazywa "zrobiła sobie sama" :)

    OdpowiedzUsuń
  56. Super Ci poszło!
    ana.wozna@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  57. Świetna przemiana! Mega motywujesz :D 💪
    Poproszę o dietę ;)
    confident9876@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  58. Świata przemiana! Mega motywujesz :D
    Poproszę o dietę ;)
    confident9876@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  59. Świetna przemiana! Mega motywujesz :D
    Poproszę o dietę ;)
    confident9876@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  60. świetna zmiana! Poproszę o dietę .;)
    majka1400@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  61. również wolę figurę fit od patyka ! zawsze marzyłam o ciele, po którym będzie widać że o nie dbam i że nad nim pracuję. niezdrowo wychodzony , po głodówkach może być każdy. a w wyrzeźbione , zdrowe ciało trzeba włożyć naprawdę sporo pracy. od początku 3mam za Ciebie kciuki kochana ! ;)

    OdpowiedzUsuń
  62. Poprosze o diete :) moze teraz bede miala motywacje. Pozdrawiam i trzymam kciuki
    agnie454@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  63. Mega motywacja!! Pozdrawiam :)
    magdalena.romaniuk@autograf.pl

    OdpowiedzUsuń
  64. Chciałbym dietke! bernadeta.dziadowiec@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  65. Mam pytanko. Dobrze sie cwiczy w tych butkach bez skarpetek? Bo zamierzam takie kupic a nie lubie skarpetek :)

    OdpowiedzUsuń
  66. Hej dlaczego nie odpowiesz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak dobrze się ćwiczy, ale ja wolę w skarpetkach ;)

      Usuń
    2. Dzieki za odpowiedz :) to jakie masz skarpetki skoro ich nie widac? :P

      Usuń
  67. Poproszę o przesłanie :) xxmychaxx17@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  68. Ja też poproszę :) 1991maja@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  69. Ja też poproszę:) 1991maja@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  70. alicja106@buziaczek.pl

    OdpowiedzUsuń
  71. Poproszę o dietę
    neta.sz@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  72. Podziwiam po cichu od dawna :) Gratuluję. agnieszka.bania@gmail.com
    na instagramie więcej się udzielam jako agnesartbracelets :* Czy mogę zapytać na privo więcej szczegółów, szczególnie o ten etap z brzyszkami i pjacami oraz z 10minutówkami Mel B. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  73. Proszę o dietę : j.misiek@poczta.fm Wow...wspaniała metamorfoza :) zazdroszczę wytrwałości :) ja co rozpocznę to zaraz się poddaję :( nie jest możliwe, żebym biegała na treningi...mam niepełnosprawną córkę i dużo wydatków, więc treningi domowe...a tu za mało motywacji, a dieta...ciężko utrzymać...

    OdpowiedzUsuń
  74. Proszeno diete : joasia20.czarna@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  75. Świetne efekty, gratulacje :)
    Poproszę o ten fragment diety: ania.grudzien@onet.pl

    OdpowiedzUsuń
  76. Powiem tylko WoW :D I faktycznie lepiej ci w dodatkowym centymetrze mięśni :)
    Ja nie potrafię się tak zmotywować :)

    OdpowiedzUsuń
  77. Gratulacje !

    Agnieszka.wiencek@onet.pl

    OdpowiedzUsuń
  78. Gratuluję silnej woli:) poproszę o dietę marysia0211@wp.pl pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  79. Również poproszę o dietę. :) mloda_jankowa@interia.pl :)
    Sama walczę dopiero od miesiąca, waga -3 i widzę różnicę, dlatego szukam pomysłów na dodatkowe jadłospisy, potrawy, ćwiczenia. Cały czas szukam. :)

    OdpowiedzUsuń
  80. czy miałaś może efekt jo-jo ?

    OdpowiedzUsuń
  81. bardzo prosze o dietę :-) kglosnicka@o2.pl . Wyglądasz super i super blog!!! podczytuje od dawna ;-) Pozdawiam

    OdpowiedzUsuń
  82. Super zmiana ! Ja tez schudłam 15 kg.
    teraz czuje się o niebo lepiej ! :*

    OdpowiedzUsuń
  83. też chce schudnąć ale mi nie wychodzi :(
    http://mojblogalexandra.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  84. nidzgorki@op.pl,poproszę

    OdpowiedzUsuń
  85. wow podziwiam Cię i zazdroszę figury ;)

    OdpowiedzUsuń
  86. poprosze o diete :)
    kati24@op.pl
    pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  87. poprosze o diete, bo jestem bardzo zainteresowana kupnem.
    m-rudyk@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  88. ja również poproszę o dietę :) stromskaania@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  89. Poproszę o dietę i z góry dziękuję @sylka.p@interia.pl pozdrawiam i gratuluję efektów :)

    OdpowiedzUsuń
  90. Gratuluje wytrwałości 😊 poproszę dietę mag2209@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  91. Wyglądasz wspaniale,zazdroszczę Ci motywacji,której mi brakuje,gratuluję wytrwałości!
    Również poproszę o dietę katebeuty5@gmail.com
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  92. Boże nie wierzę!!!! wyglądasz wspaniale! gratuluję Ci kochana powiedz mi tylko co było twoją największą motywacją? ja potrzebuję schudnąć 5 kilo wydaje się nie dużo ale jest bardzo ciężko i nie wiem jak mam ćwiczyć te wszystkie maszyny na siłowni nie wyglądają zachęcająco :)

    OdpowiedzUsuń
  93. Gratuluję wytrwałości :) proszę o przesłanie diety na maila kasia.troj@vp.pl pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  94. Twarz zupełnie Ci się zmieniła przez okulary na pozytywnie oczywiscie,wczesniej nie nosiłas okularów?Teraz taka bardziej zadbana jestes i stylizacje modowe zupełnie inne,dopasowane ..

    OdpowiedzUsuń
  95. Witaj. Przypadkiem natknęłam się na Twojego bloga i zainteresowały mnie produkty 3Dchili. Od kilku lat stosuje tabletki antykoncepcyjne przez co magazynowałam wodę w ogromnych ilościach. Obecnie przeszłam na plastry. Jest to moje pierwsze opakowanie więc nie wiem jak zareaguje mój organizm. Zastanawiam się jednak nad skutecznością tych produktów. Myślisz że warto w nie zainwestować żeby poprawić swój wygląd?

    OdpowiedzUsuń
  96. Niesamowita przemiana, widać, że włożyłaś w swoją aktualną sylwetkę sporo pracy i to się opłaciło. Bardzo motywujący wpis ;)
    Moją historię odchudzania można znaleźć tutaj

    OdpowiedzUsuń
  97. Super :) Gratulacje :) Proszę o dietę lukrecja.antkowiak@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  98. Jestes piekna.
    Poprosze o diete
    gabrysia-1978@tlen.pl

    OdpowiedzUsuń
  99. Poprosze o dietke kochana canarhinos@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  100. Super wygladasz prosze o diete ewelina198755@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  101. Prosze o dietke ewelina198755@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  102. Wspaniała przemiana! Ja również opisałem swoją walkę z kilogramami. Co prawda, nie zamieściłem zdjęć, jednak być może kogoś to zmotywuje:
    http://piaskownicameksa.pl/jak-skutecznie-schudnac-czyli-kamien-milowy-numer-1/

    OdpowiedzUsuń
  103. Mariagucwa85@gmail.com prosze o diete dzieki

    OdpowiedzUsuń
  104. Jak chcecie się bardziej zmotywować do ćwiczeń to zobaczcie te filmiki o ludziach, którzy schudli http://www.smedyczny.pl/odchudzanie-metamorfozy/

    OdpowiedzUsuń

JEŻELI BLOG CIĘ ZACIEKAWIŁ - ZAOBSERWUJ !